بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کاشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۴۳۳ mg 9%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 163 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 41 | ۷٫۴ g | ۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 245 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 326 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کاشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کاشی دارای 96 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی کاشی دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی کاشی دارای 163 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی کاشی دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی کاشی دارای 245 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی کاشی دارای 326 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کاشی دارای 48 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کاشی دارای 144 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
