بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کاشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته در فر یا کباب شده
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۵۱۲ mg 11%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۱٫۵ µg 94%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۳۷ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کاشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کاشی دارای 147 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کاشی دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کاشی دارای 221 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کاشی دارای 294 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کاشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کاشی دارای 368 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
