بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Saithe spinach casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۵۷ mg 16%
- کلسترول ۳۸٫۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۹٫۵ µg 8%
- ویتامین C ۸٫۳ mg 9%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۵۴٫۶ µg 45%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳۳٫۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۵ mg 7%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۳٫۹ mg 6%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۱۴٫۲ µg 26%
- ید ۶۵٫۲ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۱۱ g | ۳٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۵٫۴ g | ۱٫۶ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۱۶ g | ۴٫۸ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۲۲ g | ۶٫۴ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۲۷ g | ۸ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Saithe spinach casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Saithe spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Saithe spinach casserole, low-fat milk دارای 98 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk دارای 49 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk دارای 147 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk دارای 196 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Saithe spinach casserole, low-fat milk دارای 245 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
