بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach and egg casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
80
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۴۵۱ mg 20%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۹ µg 18%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۸۰٫۷ µg 67%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۶۳٫۶ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸٫۴ mg 7%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
- ید ۴۴٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۶٫۳ g | ۳ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۳٫۲ g | ۱٫۵ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 120 | ۹٫۵ g | ۴٫۶ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 160 | ۱۳ g | ۶٫۱ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 200 | ۱۶ g | ۷٫۶ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach and egg casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach and egg casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach and egg casserole, low-fat milk دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk دارای 120 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk دارای 160 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach and egg casserole, low-fat milk دارای 200 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
