بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach stew, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۵۴۲ mg 24%
- کلسترول ۵٫۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵ µg 12%
- ویتامین C ۱۴٫۱ mg 16%
- ویتامین D ۰٫۸۳ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- ویتامین K ۹۷٫۴ µg 81%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۹٫۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۳ mg 7%
- فسفر ۷۷٫۱ mg 6%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۳۹٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۲٫۹ g | ۶٫۲ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۱٫۵ g | ۳٫۱ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۴٫۴ g | ۹٫۳ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۵٫۸ g | ۱۲ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۷٫۳ g | ۱۶ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach stew, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach stew, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach stew, low-fat milk دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach stew, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach stew, low-fat milk دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach stew, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach stew, low-fat milk دارای 111 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach stew, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach stew, low-fat milk دارای 148 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach stew, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach stew, low-fat milk دارای 185 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3216 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
