بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱ g 3%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۰۵ mg 9%
- کلسترول ۵۶٫۱ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۰ µg 13%
- ویتامین C ۹٫۹ mg 11%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۷۵٫۵ µg 63%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۲۹٫۱ mg 7%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
- ید ۲۳٫۵ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۶ g | ۱۶ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۳ g | ۸ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۹ g | ۲۴ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۱۲ g | ۳۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk دارای 146 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk دارای 73 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk دارای 219 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk دارای 292 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk دارای 365 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3219 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
