بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۷۷ mg 8%
- کلسترول ۵۲٫۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۱ µg 11%
- ویتامین C ۹٫۸ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۳۲ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۷۹ µg 66%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۷٫۵ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۳٫۳ mg 6%
- فسفر ۶۰٫۶ mg 5%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۶٫۷ µg 12%
- ید ۱۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۴٫۴ g | ۱۴ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۲٫۲ g | ۶٫۹ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۶٫۵ g | ۲۱ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۸٫۷ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۱۱ g | ۳۵ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
در 100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk دارای 128 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk دارای 192 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk دارای 256 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk دارای 320 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29219 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
