بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱ g 3%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۰۶ mg 9%
- کلسترول ۵۲٫۹ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۳ µg 13%
- ویتامین C ۹٫۹ mg 11%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۷۵٫۴ µg 63%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۷ mg 8%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۹٫۷ mg 7%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
- ید ۲۳٫۵ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۶٫۱ g | ۱۶ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۳ g | ۸ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۹٫۱ g | ۲۴ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۲ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
در 100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk دارای 139 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk دارای 70 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk دارای 209 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk دارای 278 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk دارای 348 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
