بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach souffle, fat-free milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۱۱ mg 14%
- کلسترول ۹۵٫۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۹ µg 21%
- ویتامین C ۲۰٫۳ mg 23%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۳۱ µg 109%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸۶٫۱ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۶٫۸ mg 9%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
- ید ۲۸٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۵٫۵ g | ۴٫۲ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲٫۸ g | ۲٫۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۸٫۳ g | ۶٫۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۱۱ g | ۸٫۵ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach souffle, fat-free milk
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, fat-free milk دارای 86 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk دارای 129 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach souffle, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach souffle, fat-free milk دارای 172 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach souffle, fat-free milk دارای 215 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32841 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
