بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach souffle, whole milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
96
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۶٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۱۱ mg 14%
- کلسترول ۹۹٫۲ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۸ µg 22%
- ویتامین C ۲۰٫۲ mg 22%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۳۲ µg 110%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸۶٫۵ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۶٫۵ mg 9%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
- ید ۲۸٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۵٫۵ g | ۴٫۲ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۸ g | ۲٫۱ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۸٫۳ g | ۶٫۳ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۱۱ g | ۸٫۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach souffle, whole milk
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, whole milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, whole milk دارای 96 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach souffle, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach souffle, whole milk دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach souffle, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach souffle, whole milk دارای 144 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach souffle, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach souffle, whole milk دارای 192 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach souffle, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach souffle, whole milk دارای 240 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
