بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان تست
کالری و اطلاعات تغذیهای
خانگی
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 375 | ۹٫۷ g | ۷۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۴٫۸ g | ۳۵ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 563 | ۱۵ g | ۱۰۵ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 750 | ۱۹ g | ۱۴۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 938 | ۲۴ g | ۱۷۵ g | ۱۵ g |
پرسشها دربارهٔ نان تست
نان تست را چطور برشته کنیم که نسوزد؟
در توستر از درجهٔ متوسط شروع کنید و پس از حدود ۲ تا ۳ دقیقه رنگش را بررسی کنید؛ ضخامت برش و قدرت دستگاه زمان را تغییر میدهد. در فر، برشها را در یک لایه بچینید و در دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۴ تا ۶ دقیقه برشته کنید و یکبار برگردانید.
نان تست را در یخچال نگه داریم؟
معمولاً نه؛ یخچال نان را زودتر بیات میکند. آن را در کیسه یا ظرف دربسته، دور از گرما و رطوبت نگه دارید و فقط به اندازهٔ مصرف روزانه بیرون بگذارید.
نان تست را میشود فریز کرد؟
بله؛ برشها را با کاغذ روغنی از هم جدا کنید و در کیسهٔ مخصوص فریزر بگذارید تا بتوانید هر بار به تعداد لازم بردارید. برش یخزده را مستقیم در توستر بگذارید یا چند دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا نرم شود.
نان تست را با چه چیزهایی بخوریم؟
برای صبحانه، کره و مربا، پنیر و سبزی یا تخممرغ با نان تست جور درمیآید. برش برشته را هم میتوانید با گوجه و پنیر برای ساندویچ پنینی یا با تخممرغ و شیر برای تست فرانسوی آماده کنید.
برای تست فرانسوی نان تست مناسب است؟
بله؛ برشهای کمی بیات بهتر مایهٔ تخممرغ و شیر را جذب میکنند و کمتر وا میروند. هر طرف را کوتاه در مایه بزنید و در تابهٔ چربشده با حرارت متوسط، هر طرف را حدود ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید.
اگر نان تست نداریم، چه نانی را برشته کنیم؟
نان ورقهشدهٔ معمولی یا نان گندم را به برشهایی با ضخامت نزدیک به نان تست ببرید و در توستر یا فر برشته کنید. اگر نان نازک است، زمان را کوتاه کنید تا پیش از برشتهشدن بیش از حد خشک یا سوخته نشود.
اگر روی نان تست کپک دیدیم، بقیهٔ نان را هم دور بریزیم؟
بله؛ کپک میتواند فراتر از لکهٔ قابلدیدن در نان نرم پخش شده باشد، پس فقط قسمت کپکزده را جدا نکنید. نان را در کیسه ببندید و دور بیندازید و ظرف نگهداری را تمیز و خشک کنید.
منبع: tbca BRC1137A · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر