بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach souffle, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
- کلسترول ۹۷٫۶ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۳ µg 21%
- ویتامین C ۲۰٫۳ mg 23%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱۳۱ µg 109%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸۶٫۱ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۶٫۵ mg 9%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۳۱۶ mg 7%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
- ید ۲۸٫۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۵٫۵ g | ۴٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۲٫۸ g | ۲٫۱ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۸٫۳ g | ۶٫۳ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۱۱ g | ۸٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach souffle, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, low-fat milk دارای 90 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk دارای 135 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach souffle, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach souffle, low-fat milk دارای 180 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach souffle, low-fat milk دارای 225 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32840 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
