بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach souffle, cream
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۱۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۹٫۶ g 48%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
- کلسترول ۱۲۲ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹۱ µg 32%
- ویتامین C ۲۰٫۵ mg 23%
- ویتامین D ۰٫۷۸ µg 4%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۱۳۷ µg 114%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۸۸٫۵ µg 22%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴٫۷ mg 7%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۵٫۴ mg 8%
- فسفر ۹۵٫۲ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۸۶ mg 38%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
- ید ۲۷٫۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۵٫۲ g | ۳٫۶ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۲٫۶ g | ۱٫۸ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۷٫۸ g | ۵٫۴ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۱۰ g | ۷٫۲ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۱۳ g | ۹ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach souffle, cream
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, cream چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach souffle, cream دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach souffle, cream چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach souffle, cream دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach souffle, cream چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach souffle, cream دارای 291 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach souffle, cream چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach souffle, cream دارای 388 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach souffle, cream چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach souffle, cream دارای 485 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32843 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
