بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۳۹ mg 19%
- کلسترول ۱۵٫۲ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰٫۳ µg 6%
- ویتامین C ۶٫۹ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۰۹ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۵۱٫۴ µg 43%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۱٫۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱٫۳ mg 3%
- آهن ۰٫۶۳ mg 3%
- منیزیم ۲۲٫۷ mg 5%
- فسفر ۵۸٫۴ mg 5%
- پتاسیم ۱۵۹ mg 3%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
- ید ۵٫۸ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۵٫۸ g | ۳۲ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۲٫۹ g | ۱۶ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۸٫۸ g | ۴۸ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۱۲ g | ۶۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۱۵ g | ۸۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
در 100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka دارای 211 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka دارای 106 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka دارای 317 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka دارای 422 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka دارای 528 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31905 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
