بدانید چه چیزی در بشقابتان است
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۲۱۱ mg 9%
- کلسترول ۵٫۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴٫۴ µg 8%
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- ویتامین D ۰٫۸۷ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۷۰٫۵ µg 59%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۸٫۴ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۲۶٫۱ mg 6%
- فسفر ۹۰٫۶ mg 7%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
- ید ۲۱٫۳ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۳٫۵ g | ۷٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۱٫۷ g | ۳٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۵٫۲ g | ۱۱ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۷ g | ۱۴ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۸٫۷ g | ۱۸ g | ۳٫۶ g |
غذاهای مشابه
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
در 100 g (۱۰۰ g) White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour دارای 57 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour دارای 86 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour دارای 114 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour دارای 143 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32560 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
