Spinach, steamed (without addition of salt)

100 g (۱۰۰ g) Spinach, steamed (without addition of salt) دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۵۰ g Spinach, steamed (without addition of salt) دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g Spinach, steamed (without addition of salt) دارای 47 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g Spinach, steamed (without addition of salt) دارای 62 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g Spinach, steamed (without addition of salt) دارای 78 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.