بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Omelette, spinach omelette
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰٫۴ g 2%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۶۶۹ mg 29%
- کلسترول ۲۴۸ mg 83%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۹ µg 29%
- ویتامین C ۱۲٫۳ mg 14%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 8%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۹۶٫۲ µg 80%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۸۶٫۵ µg 22%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲٫۲ mg 6%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۹٫۶ mg 7%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۲۲٫۷ µg 41%
- ید ۶۳٫۷ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۹٫۲ g | ۰٫۴ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۶ g | ۰٫۲ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۱۴ g | ۰٫۵ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۱۸ g | ۰٫۷ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۲۳ g | ۰٫۹ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Omelette, spinach omelette
در 100 g (۱۰۰ g) Omelette, spinach omelette چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Omelette, spinach omelette دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Omelette, spinach omelette چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Omelette, spinach omelette دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Omelette, spinach omelette چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Omelette, spinach omelette دارای 185 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Omelette, spinach omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Omelette, spinach omelette دارای 246 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Omelette, spinach omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Omelette, spinach omelette دارای 308 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8505 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
