بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Omelette, vegetable omelette
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰٫۷ g 2%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۰۸ mg 13%
- کلسترول ۲۳۷ mg 79%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۸ µg 30%
- ویتامین C ۸٫۵ mg 9%
- ویتامین D ۱٫۶ µg 8%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین K ۱۱٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۲٫۵ µg 13%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳٫۲ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۲٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
- ید ۴۲٫۷ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۹ g | ۱٫۱ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۵ g | ۰٫۶ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱۴ g | ۱٫۷ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۱۸ g | ۲٫۲ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲۲ g | ۲٫۸ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Omelette, vegetable omelette
در 100 g (۱۰۰ g) Omelette, vegetable omelette چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Omelette, vegetable omelette دارای 124 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Omelette, vegetable omelette چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Omelette, vegetable omelette دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Omelette, vegetable omelette چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Omelette, vegetable omelette دارای 186 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Omelette, vegetable omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Omelette, vegetable omelette دارای 248 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Omelette, vegetable omelette چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Omelette, vegetable omelette دارای 310 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33588 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
