بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vegetable egg casserole
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۱ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۱ g 10%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
- کلسترول ۷۹٫۸ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۰ µg 28%
- ویتامین C ۱۷٫۸ mg 20%
- ویتامین D ۰٫۸۶ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۱۶٫۳ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۰٫۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰٫۳ mg 5%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۱۳٫۹ mg 3%
- فسفر ۹۹٫۳ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۸٫۳ µg 15%
- ید ۲۴٫۹ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۵٫۱ g | ۳٫۵ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۵ g | ۱٫۷ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۷٫۶ g | ۵٫۲ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۱۰ g | ۶٫۹ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۱۳ g | ۸٫۷ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Vegetable egg casserole
در 100 g (۱۰۰ g) Vegetable egg casserole چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vegetable egg casserole دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g Vegetable egg casserole چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vegetable egg casserole دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vegetable egg casserole چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vegetable egg casserole دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Vegetable egg casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Vegetable egg casserole دارای 146 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Vegetable egg casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Vegetable egg casserole دارای 183 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3275 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
