بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Egg and ham casserole
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۵۲۳ mg 23%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۶٫۸ µg 10%
- ویتامین C ۰٫۴۲ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۱٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۹۹ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷٫۶ mg 7%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۱۵٫۳ mg 4%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۷۴ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۲ µg 33%
- ید ۴۰٫۴ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۹٫۶ g | ۳٫۵ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۴٫۸ g | ۱٫۷ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۱۴ g | ۵٫۲ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۱۹ g | ۶٫۹ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۲۴ g | ۸٫۶ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Egg and ham casserole
در 100 g (۱۰۰ g) Egg and ham casserole چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Egg and ham casserole دارای 106 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g Egg and ham casserole چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Egg and ham casserole دارای 53 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Egg and ham casserole چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Egg and ham casserole دارای 159 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Egg and ham casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Egg and ham casserole دارای 212 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Egg and ham casserole چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Egg and ham casserole دارای 265 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
