بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کوفته گوشت گاو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام، با نمک

168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۷٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۶۸ kcal —
  • پروتئین ۱۴ g 27%
  • کربوهیدرات ۱۲ g 4%
  • چربی ۷٫۴ g 10%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g168۱۴ g۱۲ g۷٫۴ g
۵۰ g۵۰ g84۶٫۸ g۵٫۹ g۳٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g252۲۰ g۱۸ g۱۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g336۲۷ g۲۳ g۱۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g420۳۴ g۲۹ g۱۹ g

پرسش‌ها دربارهٔ کوفته گوشت گاو

کوفته گوشت گاو را چطور بپزم که خشک نشود؟

مایه را فقط تا جایی ورز دهید که یکدست شود؛ ورز دادن زیاد کوفته را سفت می‌کند. کوفته‌ها را در سس گوجه با حرارت ملایم بپزید و در پایان، دمای مرکز ضخیم‌ترین کوفته را به ۷۱ درجهٔ سانتی‌گراد برسانید.

کوفته گوشت گاو را در فر با چه دمایی بپزم؟

فر را روی ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و کوفته‌ها را با فاصله در سینی بگذارید. برای کوفته‌های متوسط حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان در نظر بگیرید و پخت را با رسیدن دمای مرکز به ۷۱ درجهٔ سانتی‌گراد کامل کنید.

چطور کوفته گوشت گاو را در سس بپزم؟

کوفته‌ها را ابتدا در تابه کمی سرخ کنید تا سطحشان شکل بگیرد؛ سپس آن‌ها را به سس گوجهٔ در حال جوش آرام اضافه کنید. درِ تابه را نیمه‌باز بگذارید و حدود ۲۰ دقیقه بپزید تا مغزپخت شوند.

کوفته گوشت گاو را با چه غذاهایی سرو کنم؟

کوفته در سس گوجه کنار اسپاگتی، برنج یا پورهٔ سیب‌زمینی خوب می‌شود. می‌توانید کوفته‌های کوچک را هم در سوپ سبزیجات یا آش رشته بریزید؛ آن‌ها را نزدیک پایان پخت اضافه کنید تا وا نروند.

کوفته گوشت گاو پخته را چطور نگهداری کنم؟

کوفتهٔ پخته را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را در ظرف مناسب فریزر منجمد کنید و پیش از گرم‌کردن، در یخچال یخ‌زدایی کنید.

آیا می‌توان کوفته گوشت گاو را خام فریز کرد؟

بله؛ کوفته‌های شکل‌داده‌شده را با فاصله روی سینی منجمد کنید و پس از سفت‌شدن به کیسه یا ظرف دربسته منتقل کنید تا به هم نچسبند. برای پخت، آن‌ها را در یخچال یخ‌زدایی کنید و سپس کاملاً بپزید.

برای کوفته گوشت گاو از چه چیزی به‌جای گوشت گاو استفاده کنم؟

گوشت چرخ‌کردهٔ گوسفند یا بوقلمون را می‌توانید جایگزین کنید؛ مقدار نان خشک یا پودر سوخاری را کم‌کم اضافه کنید تا مایه شکل بگیرد. زمان پخت را با دمای مرکز کوفته بسنجید، نه فقط با رنگ سطح آن.

منبع: tbca BRC0003F · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر