بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vegetables, gratinated, vegetable gratin
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۴۱۸ mg 18%
- کلسترول ۱۳٫۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۳ µg 27%
- ویتامین C ۳۱ mg 34%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۴۱٫۶ µg 35%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۲٫۶ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۹٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
- ید ۲۹٫۷ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۵ g | ۳٫۲ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۲٫۵ g | ۱٫۶ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۷٫۵ g | ۴٫۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۹٫۹ g | ۶٫۴ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۱۲ g | ۸٫۱ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Soy-vegetable casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Vegetable-mushroom pie gratinated with cheese butter dough265 kcal / 100 g
- Root vegetables45 kcal / 100 g
- Lasagne soya vegetable lasagne128 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Vegetables, gratinated, vegetable gratin
در 100 g (۱۰۰ g) Vegetables, gratinated, vegetable gratin چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vegetables, gratinated, vegetable gratin دارای 107 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin دارای 54 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin دارای 161 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin دارای 214 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Vegetables, gratinated, vegetable gratin دارای 268 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29032 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
