بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Root vegetables, baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
45
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۷٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۵٫۶ g —
- سدیم ۴۷۴ mg 21%
- کلسترول ۰٫۰۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶۴ µg 40%
- ویتامین C ۲۱٫۸ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۱۹٫۴ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳٫۲ mg 3%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۰٫۹ mg 5%
- فسفر ۶۶٫۷ mg 5%
- پتاسیم ۵۰۶ mg 11%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۰٫۳۴ µg 1%
- ید ۳۱٫۱ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 45 | ۱ g | ۷٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۵ g | ۳٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 68 | ۱٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 90 | ۱٫۹ g | ۱۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 113 | ۲٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Root vegetables, baked
در 100 g (۱۰۰ g) Root vegetables, baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Root vegetables, baked دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Root vegetables, baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Root vegetables, baked دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Root vegetables, baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Root vegetables, baked دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Root vegetables, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Root vegetables, baked دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Root vegetables, baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Root vegetables, baked دارای 113 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33182 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
