بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Root vegetables, mashed, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۵٫۷ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۲۰۱ mg 9%
- کلسترول ۲٫۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۸ µg 26%
- ویتامین C ۱۲٫۷ mg 14%
- ویتامین D ۰٫۳۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
- ویتامین K ۱۲٫۹ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱٫۷ mg 4%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۴٫۴ mg 4%
- پتاسیم ۳۱۶ mg 7%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۸۸ µg 2%
- ید ۱۵٫۲ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۱٫۴ g | ۵٫۷ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۷ g | ۲٫۹ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۲٫۲ g | ۸٫۶ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۲٫۹ g | ۱۲ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۳٫۶ g | ۱۴ g | ۸٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Root vegetables, mashed, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Root vegetables, mashed, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Root vegetables, mashed, low-fat milk دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk دارای 95 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Root vegetables, mashed, low-fat milk دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3272 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
