بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mashed potatoes, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۷۵ mg 8%
- کلسترول ۲٫۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۲ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۳٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸٫۷ mg 2%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۵۳٫۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۳٫۱ g | ۲۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۴٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۵٫۲ g | ۳۳ g | ۶٫۱ g |
غذاهای مشابه
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes whole milk89 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mashed potatoes, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, low-fat milk دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk دارای 43 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk دارای 129 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mashed potatoes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mashed potatoes, low-fat milk دارای 172 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mashed potatoes, low-fat milk دارای 215 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 2029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
