بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato and onion casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۱ g 3%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۱۸۹ mg 8%
- کلسترول ۳۹٫۱ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹٫۳ µg 3%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۵۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷٫۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵٫۴ mg 4%
- آهن ۰٫۶۳ mg 3%
- منیزیم ۱۹٫۶ mg 5%
- فسفر ۸۳٫۱ mg 7%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۴٫۸ µg 9%
- ید ۲۰٫۳ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۳٫۶ g | ۱۲ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۸ g | ۵٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۵٫۴ g | ۱۷ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۷٫۳ g | ۲۳ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۹٫۱ g | ۲۹ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Potato and onion casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Potato and onion casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato and onion casserole, low-fat milk دارای 81 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk دارای 122 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk دارای 162 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato and onion casserole, low-fat milk دارای 203 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 2012 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
