بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۶۹ mg 12%
- کلسترول ۲۹٫۷ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳٫۲ µg 3%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۴۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۱٫۳ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶٫۱ mg 6%
- فسفر ۸۰٫۵ mg 6%
- پتاسیم ۴۹۹ mg 11%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲۳٫۶ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۳٫۷ g | ۱۷ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱٫۸ g | ۸٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۵٫۵ g | ۲۵ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۷٫۳ g | ۳۴ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۹٫۱ g | ۴۲ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
در 100 g (۱۰۰ g) Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat دارای 155 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat دارای 206 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat دارای 258 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 2011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
