بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک پوره سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون شیر، خشک
354
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۷۵ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۸۱ mg 90%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۹۹ mg 82%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 42%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۹ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۶۶ mg 16%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۱۰۹۸ mg 23%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۸٫۳ g | ۷۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۴٫۲ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۱۳ g | ۱۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۱۷ g | ۱۴۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۲۱ g | ۱۸۷ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک پوره سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پرک پوره سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک پوره سیب زمینی دارای 354 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پرک پوره سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک پوره سیب زمینی دارای 177 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک پوره سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک پوره سیب زمینی دارای 531 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک پوره سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک پوره سیب زمینی دارای 708 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک پوره سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک پوره سیب زمینی دارای 885 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2426 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
