بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۸۱٫۳ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۷ mg 41%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 51%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۹ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۷۵٫۳ mg 18%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۱۱۷۱ mg 25%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- منگنز ۰٫۷۴ mg 32%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 350 | ۸٫۲ g | ۷۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۴٫۱ g | ۳۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 525 | ۱۲ g | ۱۰۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 700 | ۱۶ g | ۱۴۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 875 | ۲۱ g | ۱۷۷ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
در 100 g (۱۰۰ g) Potatoes, mashed, instant powder without dry milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potatoes, mashed, instant powder without dry milk دارای 350 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk دارای 175 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk دارای 525 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk دارای 700 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potatoes, mashed, instant powder without dry milk دارای 875 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۷۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 602 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
