بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mashed potatoes, fat-free milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۷۶ mg 8%
- کلسترول ۱٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۲ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۳٫۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸٫۹ mg 2%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۲ mg 5%
- فسفر ۵۳٫۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۳٫۱ g | ۲۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۵٫۲ g | ۳۳ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mashed potatoes, fat-free milk
در 100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, fat-free milk دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk دارای 42 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk دارای 125 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mashed potatoes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mashed potatoes, fat-free milk دارای 166 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mashed potatoes, fat-free milk دارای 208 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30367 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
