بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Thin potato pancake, fat-free milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۷ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۲۴٫۷ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۳ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۸۵ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴٫۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲٫۱ mg 6%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۲۲٫۶ mg 5%
- فسفر ۹۶٫۷ mg 8%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۲۴٫۳ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۴٫۷ g | ۱۹ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۲٫۴ g | ۹٫۶ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۷٫۱ g | ۲۹ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۹٫۴ g | ۳۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۱۲ g | ۴۸ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Thin potato pancake, fat-free milk
در 100 g (۱۰۰ g) Thin potato pancake, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Thin potato pancake, fat-free milk دارای 145 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk دارای 218 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Thin potato pancake, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Thin potato pancake, fat-free milk دارای 290 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Thin potato pancake, fat-free milk دارای 363 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32918 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
