بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mashed potatoes, whole milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۷۶ mg 8%
- کلسترول ۳٫۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۲ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۳٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹٫۵ mg 2%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۵۳٫۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۱۳٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱ g | ۶٫۵ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۳٫۱ g | ۲۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۵٫۲ g | ۳۳ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Potato patty whole milk154 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mashed potatoes, whole milk
در 100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, whole milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, whole milk دارای 89 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Mashed potatoes, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mashed potatoes, whole milk دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mashed potatoes, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mashed potatoes, whole milk دارای 134 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mashed potatoes, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mashed potatoes, whole milk دارای 178 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mashed potatoes, whole milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mashed potatoes, whole milk دارای 223 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30368 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
