بدانید چه چیزی در بشقابتان است

بورّاتا

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

از شیر گاو

259
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۰٫۹ g
چربی۲۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۵۹ kcal —
  • پروتئین ۱۱ g 22%
  • کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
  • چربی ۲۳ g 30%
  • چربی اشباع ۱۵ g 77%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰٫۶ g —
  • سدیم ۲۱۳ mg 9%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۲۳۹ µg 27%
  • ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
  • ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%

مواد معدنی

  • کلسیم ۲۰۸ mg 16%
  • منیزیم ۹٫۶ mg 2%
  • فسفر ۱۷۵ mg 14%
  • پتاسیم ۳۵٫۳ mg 1%
  • روی ۱٫۷ mg 15%
  • سلنیوم ۷٫۶ µg 14%
  • ید ۳۶٫۵ µg 24%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g259۱۱ g۰٫۹ g۲۳ g
۵۰ g۵۰ g130۵٫۴ g۰٫۵ g۱۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g389۱۶ g۱٫۴ g۳۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g518۲۲ g۱٫۹ g۴۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g648۲۷ g۲٫۳ g۵۹ g

پرسش‌ها دربارهٔ بورّاتا

بورّاتا را چطور سرو کنم تا بافت خامه‌ای‌اش بهتر معلوم شود؟

آن را حدود ۲۰ دقیقه پیش از سرو از یخچال بیرون بیاورید و درست سر میز باز کنید تا مغز خامه‌ای‌اش بیرون بریزد. کمی روغن زیتون، فلفل سیاه و گوجه‌فرنگی رسیده همراه خوبی برای آن است.

بورّاتا را می‌شود پخت یا روی پیتزا گذاشت؟

حرارت زیاد و طولانی، مغز خامه‌ای آن را آب می‌اندازد؛ برای پیتزا یا نان برشته، بورّاتا را پس از بیرون آوردن غذا از فر روی آن بگذارید. برای پخت طولانی، موزارلا انتخاب مناسب‌تری است.

بورّاتا را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟

آن را در ظرف دربسته و همراه با مایع داخل بسته در یخچال بگذارید و ترجیحاً همان روز مصرف کنید. بورّاتا پس از باز شدن زودتر از پنیرهای سفت کیفیتش را از دست می‌دهد.

بورّاتا با موزارلا چه فرقی دارد؟

موزارلا بافتی کشسان و یکدست دارد، اما بورّاتا پوسته‌ای از موزارلا و مغزی از خامه و رشته‌های پنیر دارد. موزارلا برای پخت مناسب‌تر است و بورّاتا را معمولاً تازه و بدون پخت سرو می‌کنند.

بورّاتا را در چه غذاهایی می‌توان استفاده کرد؟

آن را با گوجه‌فرنگی و ریحان در سالاد کاپریزه، کنار سبزیجات کبابی، یا روی پیتزا و نان برشته سرو کنید. بهتر است آن را درست پیش از خوردن باز کنید تا مغزش روی مواد غذا پخش شود.

اگر بورّاتا پیدا نکنم، چه پنیری جای آن را می‌گیرد؟

برای نزدیک شدن به بافت بورّاتا، موزارلای تازه را تکه‌تکه کنید و با کمی خامه مخلوط کنید؛ این ترکیب مغز خامه‌ای بورّاتا را کاملاً بازسازی نمی‌کند، اما در سالاد و روی نان کارآمد است.

بورّاتا چطور درست می‌شود؟

برای تهیه‌اش، پنیرساز از خمیر موزارلا یک کیسه می‌سازد و آن را با رشته‌های پنیر و خامه پر می‌کند. نام بورّاتا از واژهٔ ایتالیایی «burro» به معنی کره گرفته شده و به مغز خامه‌ای و غنی آن اشاره دارد.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 12072 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر