اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۶٫۸ g | ۲٫۶ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۳٫۴ g | ۱٫۳ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۱۰ g | ۳٫۹ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۱۴ g | ۵٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۱۷ g | ۶٫۵ g | ۱۴ g |
پرسشها دربارهٔ لازانیا بادمجان
چطور لازانیا بادمجان را آبکی نکنم؟
بادمجان را ورقهای ببرید و پیش از لایهچینی در فر با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه کبابی کنید تا رطوبتش کم شود. سس را هم غلیظ نگه دارید و ورقهها را روی هم فشرده نچینید.
لازانیا بادمجان را با چه دما و مدتی بپزم؟
مواد را در ظرف بچینید و در فر ازپیشگرمشده با دمای ۱۸۰ تا ۱۹۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید؛ وقتی سس قل میزند و روی آن طلایی شده، آماده است. پیش از برش، ۱۰ دقیقه صبر کنید تا لایهها از هم نپاشند.
برای لازانیا بادمجان پوست بادمجان را بگیرم؟
اگر بادمجان پوست نازک و تازهای دارد، پوست را نگه دارید؛ هنگام پخت نرم میشود و ورقهها را منسجمتر میکند. برای بادمجانهای درشت با پوست سفت، پوست را راهراه بگیرید تا بافت غذا لطیفتر شود.
لازانیا بادمجان را با چه غذایی سرو کنم؟
سالاد سبز با سس سرکه یا آبلیمو، کنار لازانیا بادمجان سنگینی سس و پنیر را متعادل میکند. نان سیر هم همراه رایجی برای جمعکردن سس باقیمانده در بشقاب است.
لازانیا بادمجان پخته را چطور نگهداری کنم؟
باقیمانده را پس از خنکشدن در ظرف دربسته بگذارید و تا ۳ تا ۴ روز در یخچال نگه دارید. برای گرمکردن، ظرف را بپوشانید و در فر با دمای ۱۶۰ درجهٔ سانتیگراد بگذارید تا مغز غذا کاملاً داغ شود.
میشود لازانیا بادمجان را بدون ورقهٔ پاستا درست کرد؟
بله؛ ورقههای بادمجان کبابی را بهجای پاستا لایهچینی کنید. آنها را پیش از چیدن بپزید تا آب اضافیشان گرفته شود و لایهها موقع سرو وا نروند.
چه پنیری برای لازانیا بادمجان مناسب است؟
موزارلای رندهشده روی غذا خوب آب میشود و لایهای کشدار میسازد؛ کمی پارمزان هم روی آن، طعم شور و برشتهتری میدهد. پنیر را در لایهها بیش از حد نریزید تا رطوبت بادمجان و سس جمع نشود.
منبع: tbca BRC0682B · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر