بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cockle, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۵۰ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۷ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۴۱ µg 1708%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۷٫۹ mg 44%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
- ید ۱۷۰ µg 113%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۴٫۳ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۱۷ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Cockle, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Cockle, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cockle, boiled دارای 39 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Cockle, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cockle, boiled دارای 20 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cockle, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cockle, boiled دارای 59 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cockle, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cockle, boiled دارای 78 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cockle, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cockle, boiled دارای 98 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) T31 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
