بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mussel, green, meat, fresh, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۳ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۹۷ mg 6%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۷٫۳ µg 304%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۱۱۰ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۱۱ g | ۳٫۷ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۵٫۴ g | ۱٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۱۶ g | ۵٫۶ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۲۱ g | ۷٫۴ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۲۷ g | ۹٫۳ g | ۴٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Mussel, green, meat, fresh, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Mussel, green, meat, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mussel, green, meat, fresh, raw دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw دارای 37 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw دارای 148 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mussel, green, meat, fresh, raw دارای 185 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) T1024 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
