بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با پیاز، ادویه و گوجه فرنگی، خانگی
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۳۷۴ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۲ µg 15%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۲٫۴ g | ۶٫۶ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۲ g | ۳٫۳ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۳٫۶ g | ۹٫۹ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۴٫۸ g | ۱۳ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۶ g | ۱۷ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط دارای 82 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 123 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزیجات مخلوط دارای 164 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزیجات مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزیجات مخلوط دارای 205 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-621 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
