بدانید چه چیزی در بشقابتان است
متی آلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۵۳۷ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۹ µg 15%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۲ mg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲٫۷ g | ۱۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱٫۴ g | ۵٫۱ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۴٫۱ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۵٫۴ g | ۲۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۶٫۸ g | ۲۵ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ متی آلو
در 100 g (۱۰۰ g) متی آلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) متی آلو دارای 142 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g متی آلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g متی آلو دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g متی آلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g متی آلو دارای 213 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g متی آلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g متی آلو دارای 284 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g متی آلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g متی آلو دارای 355 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-628 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
