بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مچیچا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۱۷۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸۱ µg 76%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۵ mg 17%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۶۶۶ mg 14%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۸۴ mg 37%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۳٫۶ g | ۴ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۱٫۸ g | ۲ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۵٫۴ g | ۶ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۷٫۲ g | ۸ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۹ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مچیچا
در 100 g (۱۰۰ g) مچیچا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مچیچا دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g مچیچا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مچیچا دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مچیچا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مچیچا دارای 110 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g مچیچا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مچیچا دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مچیچا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مچیچا دارای 183 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-822 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
