بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انبه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، هسته‌گرفته، خام
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱۳ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲ µg 8%
- ویتامین C ۲۵ mg 28%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۰٫۶ g | ۱۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۰٫۳ g | ۷٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۰٫۹ g | ۲۲ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۱٫۳ g | ۲۹ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۱٫۶ g | ۳۶ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ انبه
در 100 g (۱۰۰ g) انبه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انبه دارای 71 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انبه دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انبه دارای 107 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انبه دارای 142 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انبه دارای 178 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
