بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انبه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸٫۴ g 30%
- قندها ۷۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵٫۳ µg 6%
- ویتامین C ۱۶٫۱ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- ویتامین K ۱۲٫۲ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۴۵۴ mg 10%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۱٫۵ g | ۷۶ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۰٫۷ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۲٫۲ g | ۱۱۵ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۳ g | ۱۵۳ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۳٫۷ g | ۱۹۱ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انبه
در 100 g (۱۰۰ g) انبه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انبه دارای 335 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انبه دارای 168 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انبه دارای 503 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انبه دارای 670 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g انبه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انبه دارای 838 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۹۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
