بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسنک پنیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴۶ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۲۰ mg 31%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۱۴٫۷ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲ mg 0%
- فسفر ۲۲٫۵ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 2%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 546 | ۹ g | ۵۳ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 273 | ۴٫۵ g | ۲۷ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 819 | ۱۴ g | ۸۰ g | ۵۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1092 | ۱۸ g | ۱۰۶ g | ۶۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1365 | ۲۳ g | ۱۳۳ g | ۸۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسنک پنیری
اسنک پنیری را بعد از باز کردن بسته چطور ترد نگه دارم؟
هوای بسته را تا جای ممکن بیرون دهید و آن را محکم ببندید یا اسنک را به ظرف دربسته منتقل کنید. در جای خشک و خنک نگه دارید؛ رطوبت زودتر از هر چیز بافت پفکی‌اش را نرم می‌کند.
اگر اسنک پنیری نرم و بیات شد، می‌توانم دوباره تردش کنم؟
آن را یک لایه روی سینی فر پخش کنید و چند دقیقه در فر با دمای حدود ۱۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید؛ مرتب بررسی کنید تا نسوزد. پیش از خوردن بگذارید خنک شود، چون با خنک‌شدن تردتر میشود.
اسنک پنیری را با چه چیزهایی سرو کنم؟
کنار دیپ ماست و سبزیهای معطر، سالسا یا سبزیجات خردشده مثل هویج و خیار سرو کنید. میتوانید آن را خرد کنید و روی سوپ گوجهفرنگی یا سالاد بپاشید تا بافت تردی بدهد.
آیا میشود از اسنک پنیری در غذا استفاده کرد؟
بله؛ آن را خرد کنید و بهجای خردهنان روی ماکارونی و پنیر یا مرغ سوخاری بپاشید. چون زود میسوزد، آن را در چند دقیقهٔ پایانی پخت اضافه کنید.
اسنک پنیری با پفک یا تویست ذرت پنیری چه تفاوتی دارد؟
در هر ۱۰۰ گرم، پفک یا تویست ذرت پنیری ۵۶۷ کیلوکالری و ۹۲۸ میلی‌گرم سدیم دارد؛ اسنک پنیری ۵۴۶ کیلوکالری و ۷۲۰ میلی‌گرم سدیم دارد. شکل و بافت این دو هم ممکن است متفاوت باشد.
آیا اسنک پنیری برای کسانی که به شیر یا ذرت حساسیت دارند مناسب است؟
بسیاری از انواع آن پودر پنیر یا مواد لبنی و پایهٔ ذرت دارند، اما ترکیب محصولات یکسان نیست. اگر به شیر، ذرت یا مادهٔ دیگری حساسیت دارید، فهرست ترکیبات همان بسته را بخوانید و در صورت نامشخص‌بودن مواد از خوردنش صرف‌نظر کنید.
اسنک پنیری برای کودک خردسال خطر خفگی دارد؟
تکههای خشک و پفکی ممکن است در دهان خردسالان خرد شوند یا به گلو بپرند. به کودک زیر چهار سال ندهید؛ برای کودکان بزرگتر هم هنگام خوردن بنشانیدشان و مراقبشان باشید.
منبع: Fineli (Finland) 1554 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
