بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انبه خوزه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، بدون هسته، خام، نمونه‌برداری شده در جزیره رئونیون (mangifera indica l.)
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۸ µg 19%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۳ mg 1%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۰٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۴ g | ۹٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 133 | ۱٫۱ g | ۲۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۱٫۵ g | ۳۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 222 | ۱٫۹ g | ۴۸ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انبه خوزه
در 100 g (۱۰۰ g) انبه خوزه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انبه خوزه دارای 89 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g انبه خوزه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انبه خوزه دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g انبه خوزه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انبه خوزه دارای 133 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g انبه خوزه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انبه خوزه دارای 178 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g انبه خوزه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انبه خوزه دارای 222 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
