بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آب‌پز
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۶۱ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۲٫۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸٫۸ mg 5%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۳۴٫۲ mg 8%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۱٫۳ mg 144%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- ید ۱۲۰ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۲۰ g | ۰٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۹٫۸ g | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 136 | ۲۹ g | ۰٫۲ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 182 | ۳۹ g | ۰٫۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 227 | ۴۹ g | ۰٫۳ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو دارای 91 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو دارای 136 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهمیگو دارای 182 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهمیگو دارای 227 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10009 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
