بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دم گاو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

203
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۰۳ kcal —
  • پروتئین ۲۲ g 43%
  • کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
  • چربی ۱۳ g 17%
  • چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —
  • سدیم ۱۱۱ mg 5%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%

مواد معدنی

  • آهن ۲٫۶ mg 14%
  • روی ۴٫۵ mg 41%
  • سلنیوم ۵٫۵ µg 10%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g203۲۲ g۰٫۲ g۱۳ g
۵۰ g۵۰ g102۱۱ g۰٫۱ g۶٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g305۳۲ g۰٫۳ g۱۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g406۴۳ g۰٫۵ g۲۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g508۵۴ g۰٫۶ g۳۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ دم گاو

دم گاو را چطور بپزید که نرم و ژلاتینی شود؟

آن را در قابلمه با پیاز و مایعِ کافی، درِ بسته و روی شعلهٔ کم حدود ۳ تا ۴ ساعت آرام بپزید؛ گوشت باید به‌آسانی از استخوان جدا شود. در زودپز معمولاً حدود ۵۰ تا ۶۰ دقیقه زمان می‌برد؛ پیش از بازکردن در، فشار را کامل پایین بیاورید.

برای خوراک دم گاو چه تکه‌هایی بخرید؟

تکه‌هایی را انتخاب کنید که گوشتِ قابل‌توجهی دور استخوان داشته باشند و رنگشان تازه و بویشان ملایم باشد. اگر دم به‌صورت یک‌تکه فروخته می‌شود، از قصاب بخواهید آن را از مفصل‌ها به قطعه‌های کوتاه ببُرد؛ اره‌کردن استخوان ممکن است خرده‌استخوان بر جا بگذارد.

چطور چربی اضافهٔ دم گاو را بگیرید؟

چربیِ بیرونیِ ضخیم را پیش از پخت با چاقوی تیز جدا کنید، اما همهٔ چربی را نگیرید؛ کمی از آن به خوش‌طعم‌شدن خوراک کمک می‌کند. برای گرفتن چربیِ آبِ خوراک، آن را پس از پخت سرد کنید و لایهٔ بسته‌شده روی سطح را بردارید.

دم گاو پخته را چطور نگه دارید؟

گوشت و آبِ پخت را در ظرف کم‌عمق و دربسته بگذارید و حداکثر ظرف دو ساعت در یخچال قرار دهید؛ تا سه تا چهار روز قابل نگهداری است. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را همراه کمی از آبِ پخت منجمد کنید و پیش از گرم‌کردن در یخچال یخ‌زدایی کنید.

دم گاو را با چه چیزهایی سرو کنید؟

خوراک دم گاو با برنج، پورهٔ سیب‌زمینی یا نانِ مناسبِ جذب آبِ غلیظش خوب جور درمی‌آید؛ هویج، کرفس و پیاز هم در پخت طعم می‌دهند. خوراک جامائیکایی دم گاو معمولاً با برنج و لوبیا سرو می‌شود.

آیا دم گاو را می‌شود گریل یا سرخ کرد؟

به‌تنهایی نه چندان خوب: بافتِ سفت و استخوان‌دارش به پختِ طولانی و مرطوب نیاز دارد. برای طعم برشته، قطعه‌ها را ابتدا در قابلمه سرخ کنید، سپس با مایع آرام بپزید؛ یا پس از نرم‌شدن، آن‌ها را کوتاه زیر گریل برشته کنید.

آیا آبِ پخت دم گاو را می‌شود برای سوپ نگه داشت؟

بله؛ پس از جداکردن چربیِ اضافه، آبِ پخت را صاف کنید و برای سوپ، خورش یا سس به کار ببرید. ژلاتینِ آزادشده از استخوان و بافت‌های پیوندی، پس از سردشدن آب را غلیظ و لرزان می‌کند.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 6311 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر