بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، وزن شده با پوست
37
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۹۴ mg 2%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۳۶ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۸ g | – | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۴ g | – | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۱۲ g | – | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۱۶ g | – | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۲۰ g | – | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو دارای 37 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو دارای 19 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهمیگو دارای 74 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهمیگو دارای 93 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-343 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
