بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۱۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۳٫۶ mg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۳٫۴ µg 11%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۴۹ µg 89%
- ید ۱۳۹ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۴۹ g | ۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو دارای 86 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو دارای 129 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهمیگو دارای 172 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهمیگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهمیگو دارای 215 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-425 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
