بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، برش های ترکیبی، کم چرب، خام
134
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷٫۶ mg 3%
- کلسترول ۷۱٫۷ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۴ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بره دارای 134 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بره دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بره دارای 201 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بره دارای 268 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بره دارای 335 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3422 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
