بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط کم چرب، خام، متوسط
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۰ g | ۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۰ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گوسفند دارای 153 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گوسفند دارای 77 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گوسفند دارای 230 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گوسفند دارای 306 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گوسفند دارای 383 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-475 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
