بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، برش های ترکیبی، کم چرب و پرچرب، ۳ میلی متر (1/8)، پخته شده
271
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶٫۷ mg 4%
- کلسترول ۷۰٫۷ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 99%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوسفند دارای 271 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوسفند دارای 136 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوسفند دارای 407 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوسفند دارای 542 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوسفند دارای 678 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4782 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
